在生活中，保持良好的卫生习惯是预防疾病传播的重要措施之一。其中，正确洗手是最简单却最有效的防护方式。为了帮助大家更好地掌握洗手技巧，我们总结了“六步洗手法”，并配上朗朗上口的口诀，方便记忆和实践。
第一步：掌心相对搓揉
双手掌心对齐，手指自然张开，相互搓揉，让手心充分接触。
口诀：“掌心搓搓搓。”
第二步：手指交叉清洗指缝
将一只手的手指插入另一只手的手指缝隙中，来回摩擦清洗。
口诀：“指缝搓搓搓。”
第三步：手背与手掌结合
用一只手的手掌覆盖另一只手的手背，沿着指尖方向搓揉。
口诀：“手背搓搓搓。”
第四步：大拇指旋转清洁
握住大拇指，用另一只手的手心进行旋转搓揉，确保每个部位都干净。
口诀：“拇指转转转。”
第五步：指尖在掌心轻按
弯曲手指，将指尖轻轻放在另一只手的掌心，来回滑动清洗。
口诀：“指尖按按按。”
第六步：手腕也要清洗到
最后别忘了手腕部分，同样用清水冲洗干净，不留死角。
口诀：“手腕冲冲冲。”
通过以上六个步骤，我们可以有效清除手上的细菌和病毒，避免病从口入。记得每次洗手时至少持续20秒哦！如果觉得记不住具体步骤，不妨跟着口诀一起练习，久而久之就会形成习惯。
养成良好的卫生习惯，不仅保护自己，也是对他人的负责。让我们从今天开始，坚持使用“六步洗手法”，为健康生活保驾护航吧！
