【平均每日畜禽肉类摄入量是多少】在日常饮食中，畜禽肉类是蛋白质和多种营养素的重要来源。然而，不同国家和地区的人群在肉类摄入量上存在较大差异。根据世界卫生组织（WHO）及各国营养机构的研究数据，结合我国居民膳食指南建议，我们可以对“平均每日畜禽肉类摄入量”进行一个总结。
一、总体情况
全球范围内，人均每日畜禽肉类摄入量因地区、经济水平和饮食习惯的不同而有所差异。以中国为例，近年来随着生活水平的提高，肉类消费量有所上升，但仍在合理范围内。
二、中国居民平均每日畜禽肉类摄入量
根据《中国居民膳食指南》以及国家卫生健康委员会发布的相关数据，我国居民平均每日畜禽肉类摄入量大致如下：
| 类别 | 平均每日摄入量（克） | 备注 |
| 禽类（如鸡、鸭、鹅） | 50-70 | 常见于家庭餐食 |
| 畜类（如猪肉、牛肉、羊肉） | 60-90 | 猪肉占主导地位 |
| 总计 | 110-160 | 包括禽类与畜类 |
需要注意的是，这一数据为全国平均水平，实际摄入量会因地区、年龄、性别、职业等因素有所不同。例如，城市居民可能比农村居民摄入更多加工肉类或红肉。
三、健康建议
虽然畜禽肉类富含蛋白质、铁、锌等营养成分，但过量摄入可能增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。因此，建议：
- 每日摄入总量控制在100-150克之间；
- 增加鱼类、豆制品等植物蛋白的摄入比例；
- 减少加工肉制品（如香肠、火腿）的食用频率；
- 注重饮食均衡，搭配蔬菜、水果和全谷物。
四、结语
畜禽肉类作为日常饮食的一部分，适量摄入有助于身体健康。了解并掌握科学的摄入量，不仅有助于维持良好的营养状态，也能有效预防相关疾病的发生。建议根据自身情况调整饮食结构，保持多样化和均衡性。
