【桃子的热量有多少】桃子是一种常见的水果，口感甜美，营养丰富，深受人们喜爱。在日常饮食中，很多人会关注食物的热量，以便更好地控制体重或保持健康。那么，桃子的热量到底有多少呢？下面将对桃子的热量进行详细说明，并以表格形式展示。
桃子的热量主要来源于其天然糖分和少量的蛋白质与脂肪。一般来说，每100克新鲜桃子的热量大约在39-45千卡之间，具体数值会因品种、成熟度和生长环境的不同而略有差异。桃子属于低热量水果，适合在减肥期间适量食用。
除了热量，桃子还富含维生素C、膳食纤维以及多种抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进消化和保护心血管健康。因此，在保证热量摄入合理的情况下，适当吃桃子是十分有益的。
以下是桃子热量的简要总结：
桃子热量一览表（每100克）
| 项目 | 含量 |
| 热量 | 39-45 千卡 |
| 碳水化合物 | 9-10 克 |
| 膳食纤维 | 1.5-2 克 |
| 蛋白质 | 0.9-1.2 克 |
| 脂肪 | 0.3-0.5 克 |
| 维生素C | 6-8 毫克 |
总体来看，桃子不仅热量较低，而且营养价值高，是健康饮食中的理想选择。但需要注意的是，虽然桃子热量不高，但仍建议适量食用，避免过量导致血糖波动或热量摄入过多。
