【24式太极拳的第17个动作的动作名称是】在练习24式太极拳的过程中，每一个动作都有其独特的名称和意义。掌握这些动作的名称不仅有助于记忆套路，还能加深对太极拳文化内涵的理解。以下是关于24式太极拳第17个动作的详细总结。
一、动作概述
24式太极拳是由国家体委于1956年组织专家编创的一套简化太极拳，共由24个动作组成。每个动作都有其特定的名称，体现了太极拳的招式特点与哲学思想。
第17个动作是整套拳法中较为关键的一个，它结合了力量与柔韧，强调身体的协调与内劲的运用。该动作在实战中具有一定的攻防含义，同时在养生方面也有显著效果。
二、动作名称及简要说明
| 序号 | 动作名称 | 动作特点 | 功效与作用 |
| 17 | 收势还原 | 本动作是整套拳法的收尾动作，动作缓慢、柔和，注重呼吸与意念的配合 | 调整呼吸、放松身心、恢复体力 |
三、动作解析
“收势还原”作为24式太极拳的最后一个动作，虽然看似简单，但却是整套拳法的重要组成部分。它的动作包括：
- 起势：从预备姿势开始，双脚并拢，双臂自然下垂。
- 收势：双手缓缓上举，然后慢慢下落至身体两侧，同时调整呼吸。
- 还原：回到初始站姿，保持全身放松，气息平稳。
这个动作不仅起到结束整套动作的作用，同时也帮助练习者回归平静，达到身心合一的状态。
四、练习建议
1. 动作节奏：动作应缓慢而均匀，避免急促或僵硬。
2. 呼吸配合：动作过程中应配合自然呼吸，吸气时动作舒展，呼气时动作下沉。
3. 意念引导：练习时应集中精神，以意领气，使动作更具内劲。
4. 持续练习：建议每天练习10-20分钟，逐步提升身体的协调性和内在力量。
五、结语
24式太极拳的第17个动作“收势还原”虽为收尾之式，却蕴含着深厚的太极哲理。通过认真练习这一动作，不仅能增强身体素质，还能提升内心的平和与专注力。希望每一位太极拳爱好者都能在练习中体会到太极的魅力与智慧。
