【冰糖橘有什么营养价值】冰糖橘是一种广受欢迎的水果，因其清甜多汁、口感佳而深受消费者喜爱。除了美味之外，冰糖橘还富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是对冰糖橘营养价值的总结与分析。
一、冰糖橘的主要营养价值
1. 富含维生素C
冰糖橘是维生素C的良好来源，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成，并具有抗氧化作用。
2. 含有丰富的膳食纤维
膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防便秘。
3. 含多种矿物质
包括钾、钙、镁等，有助于维持体内电解质平衡和骨骼健康。
4. 低热量、高水分
冰糖橘热量较低，适合减肥人群食用，同时水分含量高，有助于补充身体所需水分。
5. 含有类黄酮物质
这些天然化合物具有抗炎、抗氧化等作用，对心血管健康有益。
二、冰糖橘的营养成分表（每100克可食部分）
| 营养成分 | 含量（单位：g/100g） |
| 水分 | 约87g |
| 热量 | 约47kcal |
| 碳水化合物 | 约12g |
| 膳食纤维 | 约2.4g |
| 维生素C | 约30mg |
| 钾 | 约181mg |
| 钙 | 约36mg |
| 镁 | 约14mg |
| 胡萝卜素 | 约9μg |
三、总结
冰糖橘不仅味道甜美，而且营养丰富，尤其适合日常食用作为健康饮食的一部分。它不仅能提供人体所需的多种维生素和矿物质，还能帮助维持良好的消化系统功能和免疫系统健康。适量食用冰糖橘，可以为身体带来诸多好处，是秋季养生的理想选择之一。
