在跑步爱好者的世界里，“半马”是一个非常受欢迎的目标。那么，究竟什么是半马？它到底有多长？跑完全马需要多长时间才算是合格呢？
首先，我们来明确一下“半马”的定义。“半马”是马拉松（全程42.195公里）的一半，因此它的距离为21.0975公里。这个距离对于许多跑步爱好者来说既具有挑战性，又相对可实现。
至于“合格”的时间，这其实并没有一个绝对的标准，因为每个人的身体条件、训练水平和目标都不同。不过，根据一些常见的参考标准，我们可以大致了解一下：
- 对于初学者而言，能够在2小时至2小时30分钟内完成半马通常被认为是不错的成绩。
- 如果你是有一定基础的跑者，努力将完赛时间控制在1小时45分钟到2小时之间，则可以视为中等水平。
- 而对于经验丰富的跑者来说，能够跑进1小时30分钟甚至更短的时间，则可以算作优秀的表现了。
当然，这些只是大致的参考范围，并不代表所有人都必须达到这样的标准。重要的是享受跑步的过程，逐步提升自己的能力，并且保持健康积极的心态。
最后提醒大家，在准备参加半马赛事之前，请务必做好充分的训练计划，并注意身体状况，避免过度训练导致受伤。希望每位热爱跑步的朋友都能安全愉快地享受这项运动带来的乐趣！
